Коронафобия - это психические расстройства, связанные с пандемией коронавирусной инфекции.
Ее проявления:
- тревожность, страх
- паника
- паранойя (бредовые идеи)
- депрессия
- избегание социальных контактов
- одержимость мытьем рук, обработкой себя и предметов антисептиками
- патологическое накопительство (не пачка перчаток, а 5 ящиков; вместо упаковки масок – контейнер, завалы еды)
Наиболее уязвимы перед коронафобией:
- люди, у которых уже есть тревожно-фобическое расстройство
- страдающие хроническими заболеваниями
- оказавшиеся без поддержки в трудной жизненной ситуации
- люди с определенным складом личности: перфекционисты, мнительные, впечатлительные
Чем опасна коронафобия? Человек, который долгое время пребывает в состоянии тревоги, рано или поздно почувствует нервно-психическое истощение, симптомы которого:
- раздражительность
- рассеянность
- снижение работоспособности
- бессонница
- проблемы с аппетитом (снижение или повышение)
- неустойчивость настроения
При длительном психическом истощении снижаются защитные функции иммунной системы, и человек становится более восприимчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.
Ковид-страхи посещают не только людей, которые боятся заболеть, умереть, опасаются за здоровье родных и близких, но и чувствуют угрозу своему благосостоянию (потеря работы, падение бизнеса, разорение, голодная смерть под забором в одиночестве или целой семьей).
Коронафобия относится к неврозам, и это хорошо, потому что любой невроз излечивается на 100%.
Как справиться с ковид-неврозом?
Соблюдать режим труда и отдыха, иметь достаточную физическую активность.
Ограничить информацию о заболевших и умерших от COVID-19.
Не пренебрегать санитарными мерами:
- мытье рук;
- избегание мест массового скопления народа;
- ношение маски в многолюдных помещениях, особенно слабо проветриваемых;
- социальное дистанцирование.
Самое главное сказать себе: «Этого достаточно для моей защиты. Я делаю все, что могу для предотвращения заражения. Если все-таки заболею, мой организм не подведет, обязательно справится с болезнью. Я ему доверяю!»
Сделать прививку, если хорошо реагируете на эффект плацебо. Чтобы понять, что я имею ввиду, нужно внимательно ознакомиться с письмом Минздрава России от 29.06.21 №30-4/И/2-9825 "О порядке проведения вакцинации взрослого населения против COVID-19".
Пройти краткосрочное психологическое консультирование. 1 - 2 посещений психолога вполне достаточно при легком течении коронафобии.
Ох, много я написала. К чему столько внимания этому инфекционному агенту? Давайте жить своей жизнью, а не жизнью коронавируса! Как вы пережили пандемию? Изменилось ли качество вашей жизни из-за коронавируса?