Неумение отдыхать и расслабляться – нередкое явление. Современная культура во многих странах, в том числе в России, осуждает недостаток активности. Люди стараются быть высокопродуктивными, много успевать за короткий период времени, часто трудятся на нескольких работах. Даже отдых стараются провести активно: экскурсии, походы, поездки, спортивные тренировки.
Привыкая все время проводить в делах, заботах, суете, человек постепенно может разучиться полноценному расслаблению. Он теряет способность вволю насладиться простыми вещами: неспешной прогулкой, завтраком без суматохи, встречами с друзьями и родственниками. Попадают под запрет даже прием ванны и лишние 15 минут в постели в выходной день.
Случается, способность к расслаблению утрачивается совсем. Человек пребывает в постоянном напряжении, а это имеет неблагоприятные последствия, т.к. без расслабленности не бывает полноценного отдыха. Рекомендовать выполнение упражнений на релаксацию такому бедолаге бессмысленно. С далеко зашедшим напряжением, которое проявляется в виде мышечных зажимов, поможет справиться общение с психологом или психотерапевтом.
Длительное напряжение без своевременного расслабления может привести к ряду психосоматических заболеваний и расстройств. Вот некоторые их них.
Бессонница часто появляется при страхе что-то не успеть, беспокойстве, суете, желании во что бы то ни стало завершить дневные дела.
Нарушение ритма сердца - указание на то, что человек сбился с собственного ритма жизни, живет по навязанному графику. Торопливость, сутолока неблагоприятно сказываются на работе сердца.
Гипертония часто развивается у людей, которые верят в необходимость напряжения.
Геморрой - привычный спутник при страхе не уложиться в отведенное время.
Язва желудка и 12-перстной кишки, как и геморрой, бывает у людей, которые боятся не успеть вовремя.
Артритом страдают слишком строгие к себе люди, которые не позволяют себе релакс.
Варикозное расширение вен может появиться при неумении расслабиться из-за чувства вины при получении удовольствия. Им также страдают люди, которые испытывают чувство перегруженности и задавленности.
Метеоризм (избыточное скопление газов в кишечнике) чаще преследует беспокойных и непоследовательных людей, которые стараются взять не себя слишком много.
Болезни мочевыделительной системы могут быть следствием тревоги и беспокойства.
Любая простуда, воспаление говорят о том, что в жизни происходит одновременно слишком много событий. Это вызывает напряжение, смятение, беспорядок, раздражение, замешательство. Болезнь в данном случае выполняет позитивную функцию (имеет вторичную выгоду) – позволяет получить легальный отдых и отлежаться несколько дней.
Давайте расслабляться, полноценно отдыхать, восстанавливать физические и душевные силы своевременно!